Stukning
Stukning
En stukning i en handled eller fot gör ofta ont. Så här lindrar du smärtan efter en olycka.
- Det kan vara svårt att skilja på en stukning, ledskada och ett benbrott. Därför är det här generella tips för skador på muskler, leder och ben.
- Vila
Försök inte stödja på eller räta ut den skadade kroppsdelen. - Stabilisera
Stöd den skadade kroppsdelen i det läge den är. - Kyla
Kyl skadeområdet, det minskar svullnaden och smärtan. - Högläge
Lägg den skadade kroppsdelen i högläge, om det inte orsakar mer smärta. - Sök sjukvård eller ring 1177
Om skadan inte blir betydligt bättre efter ett par dagar, sök sjukvård eller ring 1177.
Relaterad första hjälpen
Frågor och svar – stukning
Hur vet jag om någon har en stukning eller ledskada?
En stukad fot orsakas ofta av att personen trampat sett. Stukning kan dock drabba flera olika leder, till exempel en stukad handled, om ledbanden översträcks eller brister. Kännetecknen är smärta, svullnad, rodnad/blånad och nedsatt funktion.
Vad kan jag kyla skadan med?
Det finns särskilda kylpåsar men du kan även linda en handduk runt frysta grönsaker (frysta ärtor fungerar bra) eller isbitar i en plastpåse.
Du kan också doppa en handduk eller annat tyg i kallt vatten, vrida ur den och sedan använda den. Lägg inte is direkt mot huden, det blir för kallt.
Hur länge ska jag kyla?
Kyl i högst 20 minuter åt gånge
Vad ska jag göra efter att jag lagt kyla på skadan?
Stöd den skadade kroppsdelen i höglge och lägg på ett bandage.
Ska jag ringa en ambulans?
De flesta stukningar lindras av vila och kyla. Om du misstänker att något är brutet, om personen inte kan gå själv, om kroppsdelen är konstigt vinklad/felställd eller om det gör väldigt ont bör personen kontakta sjukvården/ring 1177.
Jag har hört att man ska lägga ett rejält hårt förband på en stukning för att minska svullnaden. Är det fel?
Om du vet hur du ska göra och har tränat på det kan du lägga ett kompressionsförband i cirka 15 minuter. Kortare tid om personen upplever mycket stark smärta. Ersätt senare kompressionsförbandet med ett stödförband.
Var kan jag lära mig mer om livräddande första hjälpen?
Röda Korset arrangerar kurser i första hjälpen och hjärt-lungräddning, HLR, för privatpersoner, ideella föreningar, föräldragrupper med flera. Lär dig rädda liv vid ett olycksfall eller akut sjukdom på barn och på vuxna.
Röda Korsets kurser i första hjälpen och hjärt- lungräddning, HLR
Alla instruktioner
Livräddande – första hjälpen
Instruktioner för livräddande insatser du kan göra när något allvarligt hänt.
Akuta sjukdomsfall – första hjälpen
Instruktioner om vad du kan göra vid olika akuta sjukdomsfall.
Skador och olyckor – första hjälpen
Instruktioner om vad du kan göra vid olika skador och olyckor.
Stick och bett – första hjälpen
Information om olika stick och bett från djur och vad du kan göra.