To start page

Page is available in: English svenska українська العربية

Поради і рекоменації щодо психічного здоров’я

Поради і рекоменації щодо психічного здоров’я

Коли світ здається незрозумілим або коли ви опиняєтеся в особистій кризі, ми поруч, щоб підтримати. Скористайтеся нашими порадами та підказками, які допоможуть вам почуватися краще. Читайте далі!

Ви перебуваєте у стресі та втомі через постійні турботи, пов'язані з забезпеченням свого існування у Швеції?

 Коли ви переживаєте життєву кризу, важливо не забувати про своє самопочуття. В той же час, дбати про себе важливо для того, щоб мати достатньо сили для того, щоб впоратися зі змінами - як заради себе, так і заради своїх рідних.

Шведський Червоний Хрест надає інформаційну підтримку людям, які постраждали від збройного конфлікту в Україні. На цій сторінці ви отримаєте поради про те, як ви можете подбати про своє психічне здоров'я.

""

Долучайтесь до нашого Телеграм-каналу Червоний Хрест Iнфопоміч

Перейдіть на канал тут

Xвилювання

Xвилювання і страх є поширеними реакціями на нестандартні ситуації. Тут ви знайдете поради, про що варто подумати, щоб зняти тривогу та знизити рівень стресу.

Як зменшити xвилювання

Відновлення

Важкі події можуть призвести до того, що ми втратимо опору і почуватимемося погано. Тут ви знайдете поради та підтримку, як відновитися після кризи.

Вихід з кризи

Фізіотерапія

Фізичні вправи підвищують усвідомленість вашого тіла та зменшують стрес.

Фізіотерапія

Прибути до нової країни

Вимушена втеча з дому впливає на ваше самопочуття. Прислухайтеся до наших порад, які допоможуть вам почуватися краще.

Після втечі до Швеції

Травма

У певний момент нашого життя всі люди стикаються з важкими подіями, які струшують нас і впливають на нас до глибини душі. Ось практичні поради, як справлятися зі складними подіями.

Рухатися далі після травми

Надавайте підтримку іншим

Кожна людина в якийсь момент потрапляє в кризу. Тут ми надаємо поради та рекомендації, як ви можете допомогти та створити безпеку під час кризи.

Підтримайте когось у кризовій ситуації

Тривога

Тривога – це сильне почуття занепокоєння або страху. Це не небезпечно, але може перешкодити вам жити так, як ви хочете. Тут ви знайдете поради, як впоратися зі своєю тривогою.

Зняття тривожності

Самотність

Самотність може бути важко переносити, і в довгостроковій перспективі вона впливає на наше здоров'я, якщо не проходить. Дізнайтеся, як ви можете допомогти собі.

Зменшіть самотність

Горе

Коли хтось помирає, горе – це те, що переживає більшість людей. Якщо ви сумуєте, вам можливо, доведеться мати справу з багатьма думками, почуттями та реакціями, які виникають.

Як впоратися зі своїм горем